Virtualbox6.36 と VMware15.5 との比較になりますが、
VMware15.5の方が動作にタイムラグがありマイナス評価になります。
あと、VMware16以降がファイルサイズが増えて動作ももっさりした感じになります。

Virtualboxでもサーバーの勉強はできますし、運用は簡単ですので、
個人的にはVirtualboxをお勧めしたいです。

ファイルの共有やC＆Pも簡単にできます。
設定からストレージを追加（インストしたディレクトリに在るvboxguestadditions.isoを追加）しておき、rootでログインし直してVBoxLinuxAdditons.runをクリックするだけです。
Puppyなら、CDドライブをクリックして中のVBoxLinuxAdditons.runをクリックするだけの超簡単です。
端末から、小難しい作業をやる動画を上げてる外人がおりますが、観る価値があるとは思えませんね。

ホストOS：windows
ゲストOS：Linux（MX Linux Xfce,Fossapup64など）
i3-4110M,RAM 8GB

【追記】2023年03月02日 22時14分
Virtualbox拡張パックは必ず入れて下さい。USB2.0/3.0が追加されます。

【追記2】2023年03月03日 13時42分
正しくは VirtualBox 6.1.36 (2022-7-19) です。謹んで訂正させていただきます。
VMware Workstation 15.5.7 Player 2020-11-19 は少し古いのにもっさり館がありました。