こちらは、OS起動時に真っ先に更新していますね。 あとは、負荷の少ないときに適宜更新しています。 …

こちらは、OS起動時に真っ先に更新していますね。
あとは、負荷の少ないときに適宜更新しています。
そういう風に習慣がついているので問題ないです。

自動更新をしたい場合は、他の方が指摘なされているように、MseNotifyというツールを使えば設定できるようになります。
Microsoft .NET Framework 3.5 SP1が必要みたいですので、入っていない場合は先にインストールしてからです。