PC が熱くなる要因は様々です。 ノート型はその構造上、排熱能力に劣り、トラブルを起こしやすい。 …

PC が熱くなる要因は様々です。
ノート型はその構造上、排熱能力に劣り、トラブルを起こしやすい。
デスクトップ型は、排熱スペースが確保されており、ファンなどで強制的に排熱できるため、ノート型よりもリスクが少ない。

経験上、
デフラグ、
ウイルススキャナーの実行中、
OneDrive などのクラウド同期中は、
異常なほどに HDD の温度が上昇します。
マイクロソフトの（四六時中、送受信する）テレメトリやバックグラウンドタスクも過負荷（温度上昇）の要因です。
私は、それらを「regedit」でブロック措置に。
対策前は、50～62℃/HDD が常でしたが、対策後は 42～47℃前後で安定しています。
50℃を超過する状態が常ならば、タスクマネージャーで要因を調べることをお勧めします。

現システム環境：
デスクトップ型コンピュータ、3.00 GHz Intel Core i5-7400、マルチコア（計4個）
Win 10 (x64) 1903

ノート型（Win XP 機）と Ultrabook（Win 8 機）がオーバーヒートで廃物になった経験があり、リアルタイムでのモニタリングの重要性を痛感しました。
その反省から、CrystalDiskInfo（デバイスのリアルタイム監視）、thilmera7_64（任意のしきい値で強制シャットダウン）を使用し、システムトレイ内に表示しています。
当アプリ「HWiNFO」は、モニタリング機能を利用せずに「排熱ファン」のコントロール機能を使用しています：ダッシュボード「Sensor Status」の左下にある「ファン」アイコンをクリックして、Fan Control をカスタマイズできます。アプリの［ System Tray ］タブで、システムトレイの任意の監視表示を設定できます。

【追記】2020年07月11日 10時02分
ノートパソコンの場合は、
一般的に固定速度ファン（2線プラグ）であり、可変のためには 3線プラグを必要とします。それゆえ、ソフトウェアでの「ファン制御」は叶いません。