ポモドーロテクニック用タイマーソフトとは
ポモドーロテクニック(Pomodoro Technique)とは、1980 年に Francesco Cirillo 氏によって作成された時間管理の方法です。ポモドーロ法とも呼びます。
25 分と言う短い時間を区切って、その時間内に達成すべき目標を設定。短時間で集中して作業することで作業効率をアップさせることが狙いです。時間を決めなかったり、あいまいな時間設定で作業目標を設定すると、ついだらだらしてしまったりなどして意外に集中できていない時間が多かったりします。
このポモドーロテクニックを採用することで、集中する時間と休む時間のメリハリをしっかり作り、より効率的な作業を行うことができるようになります。
ポモドーロテクニックでは、25 分を一つの作業時間とし、25 分毎に 3 ~ 5 分間の小休憩を入れます。25 分の作業⇒ 3 ~ 5 分の休憩を繰り返し、4 セット目のときに 15 ~ 30 分の休憩を入れます。この 4 セットを繰り返します。
ポモドーロテクニックを考案した Francesco Cirillo 氏がトマト型のキッチンタイマーを利用したのがその由来のようです。
効率的な作業を実現できる、ポモドーロテクニックの実践に役立つソフトを紹介します。
25 分と言う短い時間を区切って、その時間内に達成すべき目標を設定。短時間で集中して作業することで作業効率をアップさせることが狙いです。時間を決めなかったり、あいまいな時間設定で作業目標を設定すると、ついだらだらしてしまったりなどして意外に集中できていない時間が多かったりします。
このポモドーロテクニックを採用することで、集中する時間と休む時間のメリハリをしっかり作り、より効率的な作業を行うことができるようになります。
ポモドーロテクニックでは、25 分を一つの作業時間とし、25 分毎に 3 ~ 5 分間の小休憩を入れます。25 分の作業⇒ 3 ~ 5 分の休憩を繰り返し、4 セット目のときに 15 ~ 30 分の休憩を入れます。この 4 セットを繰り返します。
ポモドーロのルール
- 25 分の作業時間を 1 ポモドーロと呼びます。
- 1 ポモドーロ未満(25 分未満)で作業が終わってしまう場合は、複数の作業を組み合わせて 1 ポモドーロとします。
- 1 ポモドーロ以上(25 分以上)の作業時間が必要な場合は、2 ~ 3 ポモドーロで一つの作業を設定。5 ポモドーロ以上になってしまう場合は、作業を分割して短めの単位となるようにします。
ポモドーロとは
ちなみにポモドーロとは、イタリア語でトマトのこと。ポモドーロテクニックを考案した Francesco Cirillo 氏がトマト型のキッチンタイマーを利用したのがその由来のようです。
効率的な作業を実現できる、ポモドーロテクニックの実践に役立つソフトを紹介します。
無料ポモドーロテクニック用タイマーソフト
対応 OS:Windows 10/11
提供元:tapoh
対応 OS:Windows XP/7/8/8.1/10/11
バージョン:2.4.9.0(2025/02/23)
提供元:alisen keen
※ 本ソフトは
※ バージョン1.1.1.8から有償化されました。
※ 無料版として無期限で利用できる Lite 版もあります。Lite 版は機能が全く異なり、インターフェースがなく、タスクトレイアイコンからオン/オフの切り替え、明るさを 20% / 40% / 60% / 80% / 100% の5段階から切り替えられるのみの機能となります。
ですが、7日間無料で試用できます。※ バージョン1.1.1.8から有償化されました。
※ 無料版として無期限で利用できる Lite 版もあります。Lite 版は機能が全く異なり、インターフェースがなく、タスクトレイアイコンからオン/オフの切り替え、明るさを 20% / 40% / 60% / 80% / 100% の5段階から切り替えられるのみの機能となります。