時間帯に合わせて色温度を調整し、目を保護できるフリーソフト

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f.lux
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対応OS:
Windows XP/Vista/7/8/8.1/10, Mac OS X, Linux, Android
バージョン:
4.118(2020/06/18)

日中の明るい時間帯は見やすいように弱めに、夕方から夜にかけては強めにして色温度を調整し、見やすさを保ちつつ目を保護できます。
ブルーライトを減らすため、画面は黄色味がかって見えますが、しばらく見ていると慣れてきます。
実際の色合いがわかりづらくなるため、デザインを確認するために解除したい場合があれば、1時間だけ無効にする設定やソフト自体を終了することで元の状態に戻すことができます。

提供元:

f.lux の使い方

ダウンロード

  1. 提供元サイトへアクセスし、「Download f.lux」ボタンをクリックしてダウンロードします。
  2. ダウンロードしたセットアップファイル(flux-setup.exe)からインストールします。
    ※ 本ソフトの利用には Windows の再起動が必要ですが Windows を再起動しなくても利用できます。

使い方

初期設定(現在値を指定する)

  1. 本ソフトをインストールすると、画面右下に「Where am I?」画面が表示されます。
    「Please enter a zipcode or location(郵便番号か場所を入力してください)」のテキストボックスに場所(ローマ字)か郵便番号を入力し「Search」ボタンをクリックします。
    例として、郵便番号の場合は「164-0002」、場所の場合は「Nakano」と入力して、「Search」ボタンをクリックします。
    ※ 日の出、日没の時間を推定するために必要な情報なので、おおよその位置で問題ありません。
    場所を設定する
  2. 指定した場所の地図が表示されたら「OK」ボタンをクリックします。

メイン画面の設定を調整する

タスクトレイicon アイコンをクリックすると、本ソフトのメイン画面が表示されます。

バイオリズムのグラフ部分
バイオリズムのようなグラフにある、ポインタ が現在の時間帯です。
グラフをクリックすると、24時間の各時間帯の色合いをプレビューを表示できます。

明るさのスライドバー部分
スライドバー
上記のスライドバーを動かすと6500K~1900Kの範囲で現在の明るさを調整できます。

起床時間を指定する
7:30 is my earliest wake time.(7:30は私の一番早い起床時間です。)を調整すると、バイオリズムのグラフが起床時間にあわせて変化します。

他のバイオリズムを利用する
画面右上の「Recommended Colors」をクリックして、他のバイオリズムを指定できます。
  • Recommended Colors(推奨色)
  • Reduce Eyestrain(目の緊張を軽減する)
  • Classic f.lux(前バージョンまでの f.lux)
  • Working Late(作業が遅れている)
  • Far from the Equator(赤道から遠い)
  • Cave Painting(洞窟壁画…暗闇で利用する場合に適している)
  • Color Fidelity(色に忠実…少し控えめな設定)

メニューの設定を調整する

メイン画面左上の メニュー をクリックして次の設定を調整できます。
  • Adjust day and night colors together(昼と夜の色を一緒に調整する)
    Daytime(日中)、Sunset(日没)、Bedtime(就寝時)のそれぞれの明るさを調整できます。
  • Options and Smart Lighting...(オプションとスマートな照明)
    次のようなオプションを指定できます。
    • Backwards Alarm Clock (notifications at bedtime)(バックグラウンドの目覚まし時計(就寝時に通知する)
    • Use wider slider ranges (1200K-9300K)(より広い範囲のスライダーを利用する)
    • Use these hotkeys to control f.lux(ホットキーを利用する)
    • How quickly should transitions happen?(どのくらい素早く行われるか?)
      • Slow: Natural Timing(遅い:自然なタイミング)
      • Medium: Adapt your eyes(中程度:目にあった調整)
      • Very Fast: Gaming(非常に速い:ゲーミング)
    • Use display data for better color accuracy(表示データを使用して色の精度を向上させる)
    • Software mouse cursor when needed (fixes "white cursor")(必要に応じてソフトウェアマウスカーソルを修正する(「ホワイトカーソル」を修正))
    • Update f.lux automatically(本ソフトを自動アップデートする)
  • Change current color(色を変更する)
    次のプリセットから色を指定できます。
    • 1200K: Ember
    • 1900K: Candle
    • 2300K: Dim Incandescent
    • 2700K: Incandescent
    • 3400K: Halogen
    • 4200K: Fluorescent
    • 5500K: Sunlight
    • 6500K: Daylight
    Change current color
  • Effects and extra colors(効果と他の色)
    次のエフェクトを指定できます。
    • Movie Mode(映画モード)
    • Darkroom Mode(暗室モード)
    • Vignette Mode(ビネットモード)
    • Soft White(ソフトホワイト)
    • Blue Sky(青空)
    • Macular Pigment(黄斑顔料)
    • Emerald City(エメラルドシティ)
    • Himalayan Salt Lamp(ヒマラヤソルトランプ)
    • Civil Twilight(シビルトワイライト)
  • Disable(無効にする)
    次のいずれかの条件を指定して無効にできます。
    • for an hour (Alt-End)(1時間後)
    • until sunrise(日の出まで)
    • for fullscreen apps(フルスクリーンアプリケーション使用時)
    • when using GNU Image Manipulation Program(GNU画像操作プログラムを使用時)

更新履歴(英語)

Version 4.118 (2020/06/18)
  • Try this: “Effects…” “Use Dark mode at sunset” to turn Windows Dark mode on at night and off during the day
  • DST smoothing (cues to make the time change easier)
  • Fixes for Hue reliability
  • Solar time
  • Fixes and performance improvements for Windows 10 May 2020 (build 2004)

Version 4.111 (2019/08/31)
  • Update for compatibility with latest Windows 10
  • Works around multiple monitor issues and per-monitor disable
  • Improves support for DisplayLink (docking stations and USB-connected displays) and older GPUs. Full support for devices that support "gamma ramp" via the registry.
  • Fixes some crashes

Version 4.108 (2019/08/21)
  • Improves support for DisplayLink (docking stations and USB-connected displays) and older GPUs.
  • Fixes some crashes

ユーザーレビュー

  • 4

    個人的には日中3400K、日没3050K、就寝時2700Kがおすす…

    no name3071
    no name3071
    投稿数: 13件
    Windows 8/8.1

    個人的には日中3400K、日没3050K、就寝時2700Kがおすすめです。
    2300まで下げるとさすがに赤みが強すぎるように思います。

    3人が参考になったと回答しています。
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  • 4

    メイン画面はよく使う機能のみでとてもシンプルです

    kobotyann
    kobotyann
    投稿数: 1件
    Windows 7

    メイン画面はよく使う機能のみでとてもシンプルです。その割に設定画面では機能が多く、満足しています。
    初めは黄色くて違和感がありますが、慣れてくると変わっているのに気づかないくらい自然に見えます。
    ただ、「Software mouse cursor when needed (fixes ”white cursor”)」をオンにしていると、テキスト編集・選択カーソルになったとき、背景が白だととても見づらくなってしまう所が難点です。

    1人が参考になったと回答しています。
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  • 4

    とても使いやすいです

    kotrk
    kotrk
    投稿数: 1件
    Windows 10

    とても使いやすいです。出来るのであれば是非、日本語対応もしてほしいです。

    2人が参考になったと回答しています。
    このレビューは参考になりましたか?はい

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