時間帯に合わせて色温度を調整し、目を保護できるフリーソフト

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f.lux
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ユーザーの評価：
4.09

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対応OS：
Windows XP/Vista/7/8/8.1/10, Mac OS X, Linux, Android
バージョン：
4.84（2018/11/06）

f.lux のスクリーンショット

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日中の明るい時間帯は見やすいように弱めに、夕方から夜にかけては強めにして色温度を調整し、見やすさを保ちつつ目を保護できます。
ブルーライトを減らすため、画面は黄色味がかって見えますが、しばらく見ていると慣れてきます。
実際の色合いがわかりづらくなるため、デザインを確認するために解除したい場合があれば、1時間だけ無効にする設定やソフト自体を終了することで元の状態に戻すことができます。

提供元：

f.lux の使い方

ダウンロード

  1. 提供元サイトへアクセスし、「Download f.lux」ボタンをクリックしてダウンロードします。
  2. ダウンロードしたセットアップファイル（flux-setup.exe）からインストールします。
    ※ 本ソフトの利用には Windows の再起動が必要ですが Windows を再起動しなくても利用できます。

使い方

初期設定（現在値を指定する）

  1. 本ソフトをインストールすると、画面右下に「Where am I?」画面が表示されます。
    「Please enter a zipcode or location（郵便番号か場所を入力してください）」のテキストボックスに場所（ローマ字）か郵便番号を入力し「Search」ボタンをクリックします。
    例として、郵便番号の場合は「164-0002」、場所の場合は「Nakano」と入力して、「Search」ボタンをクリックします。
    ※ 日の出、日没の時間を推定するために必要な情報なので、おおよその位置で問題ありません。
    場所を設定する
  2. 指定した場所の地図が表示されたら「OK」ボタンをクリックします。

メイン画面の設定を調整する

タスクトレイの icon アイコンをクリックすると、本ソフトのメイン画面が表示されます。
f.lux - メイン画面

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バイオリズムのグラフ部分
バイオリズムのようなグラフにある、ポインタ が現在の時間帯です。
グラフをクリックすると、24時間の各時間帯の色合いをプレビューを表示できます。

明るさのスライドバー部分
スライドバー
上記のスライドバーを動かすと6500K～1900Kの範囲で現在の明るさを調整できます。

起床時間を指定する
7:30 is my earliest wake time.（7:30は私の一番早い起床時間です。）を調整すると、バイオリズムのグラフが起床時間にあわせて変化します。

他のバイオリズムを利用する
画面右上の「Recommended Colors」をクリックして、他のバイオリズムを指定できます。
  • Recommended Colors（推奨色）
  • Reduce Eyestrain（目の緊張を軽減する）
  • Classic f.lux（前バージョンまでの f.lux）
  • Working Late（作業が遅れている）
  • Far from the Equator（赤道から遠い）
  • Cave Painting（洞窟壁画…暗闇で利用する場合に適している）
  • Color Fidelity（色に忠実…少し控えめな設定）

メニューの設定を調整する

メイン画面左上の メニュー をクリックして次の設定を調整できます。
  • Adjust day and night colors together（昼と夜の色を一緒に調整する）
    Daytime（日中）、Sunset（日没）、Bedtime（就寝時）のそれぞれの明るさを調整できます。
    色を調整する

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  • Options and Smart Lighting...（オプションとスマートな照明）
    次のようなオプションを指定できます。
    • Backwards Alarm Clock (notifications at bedtime)（バックグラウンドの目覚まし時計（就寝時に通知する）
    • Use wider slider ranges (1200K-9300K)（より広い範囲のスライダーを利用する）
    • Use these hotkeys to control f.lux（ホットキーを利用する）
    • How quickly should transitions happen?（どのくらい素早く行われるか？）
      • Slow: Natural Timing（遅い：自然なタイミング）
      • Medium: Adapt your eyes（中程度：目にあった調整）
      • Very Fast: Gaming（非常に速い：ゲーミング）
    • Use display data for better color accuracy（表示データを使用して色の精度を向上させる）
    • Software mouse cursor when needed (fixes "white cursor")（必要に応じてソフトウェアマウスカーソルを修正する（「ホワイトカーソル」を修正））
    • Update f.lux automatically（本ソフトを自動アップデートする）
    オプション

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  • Change current color（色を変更する）
    次のプリセットから色を指定できます。
    • 1200K: Ember
    • 1900K: Candle
    • 2300K: Dim Incandescent
    • 2700K: Incandescent
    • 3400K: Halogen
    • 4200K: Fluorescent
    • 5500K: Sunlight
    • 6500K: Daylight
    Change current color
  • Effects and extra colors（効果と他の色）
    次のエフェクトを指定できます。
    • Movie Mode（映画モード）
    • Darkroom Mode（暗室モード）
    • Vignette Mode（ビネットモード）
    • Soft White（ソフトホワイト）
    • Blue Sky（青空）
    • Macular Pigment（黄斑顔料）
    • Emerald City（エメラルドシティ）
    • Himalayan Salt Lamp（ヒマラヤソルトランプ）
    • Civil Twilight（シビルトワイライト）
  • Disable（無効にする）
    次のいずれかの条件を指定して無効にできます。
    • for an hour (Alt-End)（1時間後）
    • until sunrise（日の出まで）
    • for fullscreen apps（フルスクリーンアプリケーション使用時）
    • when using GNU Image Manipulation Program（GNU画像操作プログラムを使用時）

ユーザーレビュー

  • 5

    【追記あり】現、最新版は「v4.84」です。 https:…

    owl
    owl
    投稿数: 271件
    Windows 10

    現、最新版は「v4.84」です。
    https://justgetflux.com/

    他に、v4.94 beta（モニターごとに無効可能な仕様）もラインナップされています。
    Windows ユーザーは、f.lux 4系の「beta］版を利用可能です。
    //forum.justgetflux.com/topic/3675/f-lux-beta-for-windows

    FAQ https://justgetflux.com/faq.html

    Readme（リリースノートを含む）
    //justgetflux.com/news/pages/v4/readme/
    version 4.84：November 2018
    「Grayscale」モードを追加し、有効（無効）化の切り替えを簡単にできるように「ホットキー」を設定しました：[Windows]+[end]
    いくつかのバグ修正もあります。
    解説（意訳）
    「Grayscale」モードでは、ディスプレイ表示域の全て（アイコン、ファビコン、タスクバーなど）をグレー調のモノカラーにします。「Grayscale」モードであってもブルーライト（紫外線：不可視光線）は減衰できないので、f.lux の機能によって減衰が図られています。


    テーマ（背景）は「Dark」モードを好みます。しかし、OSやアプリの制約で中途半端なものばかりです。
    「Grayscale」モードは、PC起動中の全てのシーンで、完全なモノカラーとブルーカットを実現できます。「ホットキー」で有（無）効化も簡単です。調光も自在なので、お気に入りの機能です。


    「自動更新機能」は、脆弱性のリスクを生む機能として問題視されています。
    当アプリは、その観点を踏まえ「廃止」されています。
    更新版は、手動で入手する必要があります（上書き更新されます）。

    3人が参考になったと回答しています。
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    ･･･
  • 5

    いつもお世話になってます。このソフトのおかげでだいぶ目の疲れ…

    二人セボン
    二人セボン
    投稿数: 1件
    Windows 10

    いつもお世話になってます。このソフトのおかげでだいぶ目の疲れが軽減されていることを実感します。
    最初はちょっと黄色すぎると思ったけれど、徐々に慣れてきて今ではすっかり気づかなくなりました。時間とともに自然に画面が黄色みがかっていくので、使っている間は全然気づかないのですがトイレから戻ってくるとすごく黄色くなっててびっくりすることがあります(笑)

    6人が参考になったと回答しています。
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    ･･･
  • コメント

    【追記あり】PC起動時に「Where am I?」という画面…

    owl
    owl
    投稿数: 271件
    Windows 8/8.1

    PC起動時に「Where am I?」という画面が開く
    ＞コピペして座標入力したがPC起動時に催促画面がでるのは変わりませんでした｡
    とりあえずver3.17に戻してから座標入力したら直りました｡自動update後も問題なしです｡

    上手く行かない「最新版」4.55 に見切りをつけ、
    Legacy Version（旧版）3.17 を実装し、
    基本設定を行った後に、
    Update（更新）をさせる手法
    で、見事に解決したようですね。

    一連の状況から察するに、
    現最新版「v4.55」には、
    「座標登録のプログラム」にバグ（不具合）があるようです。
    作者宛てに、この間の状況と顛末を連絡しておきます。

    今回の方策（Legacy Version の活用）は、
    「打開策」として、貴重な参考事例になりました。
    不具合の状況から顛末に至るまでの投稿をありがとうございました。


    おまけ：
    「K」値を固定化する方法
    設定 ＞
    Classic f.lux
    の項を有効にすれば、
    「f.lux : Warm all the time」というコントロールパネルが開き、
    「スライドバー」の操作に連動して、
    設定項目が [Custom Colors] になり、
    お好みの「K」値を固定化できます。


    当アプリは、Security 対策上「自動更新機能」が廃止されました。
    今後は、公式サイトのホームページ
    https://justgetflux.com/news/pages/v4/readme/
    から手動で入手する必要があります（上書き更新されます）。


    「廃止」理由：昨今のサイバー攻撃では、アプリの自動更新機能が狙われていることが明らかになっています。当アプリでは、その対策にコストを掛けられないため廃止を決定したそうです。
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    6人が参考になったと回答しています。
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